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最实在的长寿秘诀,cellfood教你何为养生之道

责任编辑:维他狗营养家   2018-08-03 

现在很多人都很注重养生,但大多数人都是到了退休了才真正开始养生和学习如何养生。其实,每个年龄段都有养生要点cellfood来告诉你长寿秘诀:不需要大吃大补,只要记住每个年龄段的养生之道,日常cellfood补氧,必将拥有自然健康,获得长寿。

最实在的长寿秘诀,cellfood教你何为养生之道_0

10岁就该活蹦乱跳

都说小孩子多动,其实小孩子活蹦乱跳才最好。人在出生后,直至长到10岁的幼年时期里,心、肝、脾、肺、肾五脏都已经发育得比较健全了。下肢筋骨的生长发育表现尤为突出,所以会显现出行为多动、喜欢跑跳等特点。

20岁练肌肉

当人体长到20岁的时候,体内的气血开始逐渐旺盛,肌肉正在成长而变得结实有力,所以此期表现为动作敏捷、行走轻快。青少年在这个阶段练习快步走最好,这不仅可以练肌肉,还可以保健养生。

30岁好好散步

进入30岁是人生的成年时期,这时候身体的各种器官和组织已经发育完备,其功能也达到最佳状态。这个年龄段的人适合行走,不必刻意追求大量的运动强度。

40岁练练静坐

人生从30~40岁这段时期,全身气血已摇晃动荡。人这时正值壮年,身体虽然达到了盛壮的顶点,但全身的气血只适合保持在平定盛满的状态,以免扰乱气血导致脏腑功能失调而引发疾病和早衰。所以,此时养生主要侧重在保持稳定。多练练静坐比去健身房运动的效果更好。

50岁要养肝护眼

到了50岁的时候,多数人往往会眼睛变花。人活到50岁时,肝功能开始变弱,胆汁的分泌功能也在减退,视力就会减弱。这个年龄阶段的人养生,主要是保护肝和胆、养肝护胆才是重点。

60岁清心养性

人到60岁的时候,心气开始衰弱,经常忧愁悲伤,血气运行缓慢不畅。所以说,60岁的人,养生的侧重点是培补心气,调理情志。

70岁养好脾胃最重要

人到70岁的时候,脾气虚衰,皮肤会变得干枯,失去光泽。人体需要的气血与营养物质不足,就会出现肌肉瘦削、皮肤干枯、皱纹色斑增多。所以,人到70岁后,养脾胃就显得很重要。

80岁好好培补肺气

人到80岁的时候,肺气虚衰,不能藏魄,所以说话经常颠三倒四。80岁以上的老人,大多肺气虚衰,所以会表现出判断、思维、感觉的迟缓。

90岁别让肾气漏掉

人到90岁时,肾气将要枯竭,肝、心、脾、肺四脏的经脉已经空虚。首先从肝开始虚,然后是心、脾、肺开始虚,最后是肾,就虚到根子上了。所以,90岁的老人最关键的就是补肾,千万别让肾气漏掉。

100岁修身养性最重要

人到百岁,最理想的境界就是“善终”。人到了这个年龄,五脏都变得脆弱了,支撑生命的能量精、气、神已经衰败,只剩下空壳的躯体。百岁老人养生,除了要保护好自己的身体外,还要修身养性。

只有在每一个年龄段进行合适的养生方式,才能更好地使身体自然健康。Cellfood坚持帮人们实现自然健康,坚持更好地为人类健康做出努力。

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