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孕妇缺钙怎么补 孕妇缺钙对胎儿的影响 孕妇缺钙吃什么食物

责任编辑:维他狗营养家   2018-08-14 

吃猪骨炖海带汤。用150克海带和五百克猪骨,葱段、姜片、大料、醋及盐。海带洗净切丝。猪骨用开水焯,再放入热水锅,加入葱段、姜片、大料煮。等猪棒骨煮饭六成熟时再加入海带,加点醋继续煮。猪筒骨钙丰富。

胎儿在妈咪的身体里不能获得足够的钙,那么就会极易出现新生儿先天性喉软骨软化病,在日后就会出现异常的鼾声,同时,也会导致宝宝在宫里发育迟缓,会出现个头矮小、抵抗力差和佝偻病等疾病的发生。

孕妇补钙仅仅依赖饮食还是不够,孕早期是可以通过饮食来补充微量元素,饮食多补钙的主要坚果,骨头汤食物,虾,蟹类等

(1)辨认钙源,钙剂安全性最主要在选用钙制剂时要注意厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节,以防止买到伪劣产品。一些从动物骨骼和海洋生物中获取的钙,也许会有大量的有害重金属,如铅、砷等。应挑选从矿石中加工提纯的碳酸钙,其最早应用于临床研究,并证明效果明显,已成为美国药典、我国药典等引荐的钙弥补剂。(2)挑选钙元素含量高的碳酸钙制剂。钙制剂中钙元素含量上有很大差异,在采购时不要只注意钙化合物的含量。例如,碳酸钙的钙元素含量最高,达40%;而葡萄糖酸钙的钙元素含量最低,只要9%。(3)挑选富含山梨醇的钙剂许多孕妇发现,补钙的同时会出现便秘的烦恼。不妨挑选富含山梨醇成分的钙剂,由于山梨醇能够推进肠胃蠕动,软化肠道里边的排泄物,促进孕妇排便。(4)挑选富含澳门永利官方娱乐网站D的复方钙制剂。澳门永利官方娱乐网站D不只能推进肠道对钙的吸收,减少肾脏钙离子的排出,还能防止小儿患上佝偻病。所以最好挑选富含澳门永利官方娱乐网站D3的钙制剂

可以多吃一些鸡蛋,瘦肉,牛奶等等,如果要口服钙剂的话,可以选择钙尔奇。

孕妇补钙一天中最佳时间是在临睡前,因为孕妇的血钙水平一般在白天较高,夜间较低,夜间特别是半夜和凌晨,低血钙可以刺激甲状旁胰腺素分泌,使骨钙分解加快,产生脱钙,引发低钙血症,严重的会导致抽搐,所以孕妇在临睡前补钙,可以为夜间的低钙提供钙源,阻断体内动用储藏资源—骨钙,且夜间补钙还能起到镇静作用,有助于睡眠

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