• 综合
  • 搜品牌
  • 搜产品
  • 搜营养
  • 搜问题

首页>美容养颜 资讯

女人常吃什么抗衰老

责任编辑:维他狗营养家   2018-11-07 

女性对于年龄的增长是十分敏感的,因为随着年龄的增长,衰老也会随之而来。衰老,不仅仅需要面临身体健康危机,还有身材的走样和容貌的褪去。

因此,很多女性都会将抗衰老放在第一位,有些甚至从成年开始,就已经在做抗衰老的工作了。抗衰老不仅仅要做好护肤保养的表面工作,做好内部调理工作也同样重要。

女人常吃什么抗衰老呢?饮食上应该怎么挑选呢?

1、百合

百合一直是深受女性喜爱的食材。它不仅有润肺止咳、清心安神的功效,还可以润泽肌肤、美白养颜。百合含有丰富的营养成分,其中含有大量的蛋白质、澳门永利官方娱乐网站、胡萝卜素等等,都具有增长身体机能、抗氧化、延缓衰老的作用,经常食用百合,还有抗癌的作用。

百合

2、苹果

苹果是一种受大众喜爱的水果,而对于女性来说,苹果也是一种美容圣果。拥有苹果般红润的肌肤,是多少女性的追求。同时苹果中含有丰富的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,帮助肠胃毒素的排出,同时还可以减肥轻体。同时苹果中还含有多种澳门永利官方娱乐网站和矿物质,可以提高人体免疫力,帮助人体抗氧化、延缓衰老,每日吃一个苹果,是女性抗衰老的有力武器。

苹果

3、胡萝卜

胡萝卜是一种常见的蔬菜,但是却有“皮肤食品”的美誉,经常食用它,能帮助润泽肌肤。胡萝卜中富含澳门永利官方娱乐网站A和胡萝卜素。澳门永利官方娱乐网站A可使头发保持光泽,皮肤细腻。胡萝卜素可清除致人衰老的自由基。另外,胡萝卜所含的B族澳门永利官方娱乐网站和澳门永利官方娱乐网站C等营养素也有很强的滋润皮肤、抗衰老的作用。同时,胡萝卜的芳香气味是挥发油造成的,这种气味可以增进消化,还有杀菌作用,女性经常食用,可以保持身体健康。

胡萝卜

4、黄瓜

黄瓜一直是很多女性用来美容润肤的蔬果,同时它味道清爽,能量低,水分足,也一直受减肥人士的热爱。其实,食用黄瓜还有抗衰老的作用。黄瓜中富含的澳门永利官方娱乐网站C,具有很强的抗氧化,可以帮助清除致人衰老的自由基,女性经常食用,有延缓衰老的作用。

黄瓜

5、白菜

白菜是一种十分平常的蔬菜,它味道鲜甜,是人们餐桌上不可缺少的一道食物。虽然白菜看着普通,但是它营养十分丰富,有“百菜不如白菜”的美誉。白菜中含有大量的膳食纤维和澳门永利官方娱乐网站,维C含量尤其高,经常吃白菜,可以清脂排毒、养胃利肠,女性如果经常食用,还能够抗衰老。

白菜

6、小米

小米是一种粗粮,也是古时所称的粟。小米的营养价值很高,含丰富的蛋白质、脂肪和澳门永利官方娱乐网站,它能够滋阴补脾、利肠胃,小米中含有丰富的钙、澳门永利官方娱乐网站A、澳门永利官方娱乐网站D、澳门永利官方娱乐网站C和澳门永利官方娱乐网站B12等,可以帮助消化和预防脚气,对于体弱的女性来说,食用小米有益于滋补身体,同时还能帮助抵抗衰老。

小米

7、鱼

在肉类食材中,鱼类的营养价值是相当高的。鱼中不仅含有丰富的蛋白质,还含有大量的不饱和脂肪酸,可以降低血液粘度,增加血管弹性,降低患心脑血管疾病的风险。女性经常食用鱼类,不仅可以摄入丰富的优质蛋白,同时脂肪含量少,也不用担心能量超标会发胖,有利于身体健康,增强免疫力,延缓衰老。

鱼肉

8、豆腐

豆腐是一种含有丰富蛋白质和钙质的食物,它可以益气补虚、解毒保肝。经常食用豆腐,可以促进机体代谢,有利于补充优质蛋白。女性常吃豆腐,可以补充钙质、预防骨质疏松、血管硬化等问题,帮助维护身体健康,延缓衰老。

豆腐

上一篇:明目的食物有哪些 下一篇:护脾胃的食物有哪些

相关专题

商品图

促迸视力发育的果蔬汁

眼睛是心灵的窗口,没人希望自己一生下来就在视力的发育上出现问题。幼儿时期是实力发育的关键时期,这时孩子需要补充足够的澳门永利官方娱乐网站A和硒等...

儿童

最新文章

热门文章

热门产品

最新评论

2017-2020 wolphbite.com, All rights reserved 维他购 VitaGou.COM 版权所有,并保留所有权利!