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女性滋补品有哪些

责任编辑:维他狗营养家   2018-11-07 

对着生活水平的提高,人们对健康的需求也越来越高,特别是女性,对自己的身体也会十分爱惜,而且女性对于美容瘦身也比较看重,这方面的滋补品也非常多。

那女性滋补品有哪些,具体有些什么作用呢?

1、银耳

银耳一直有“平民的燕窝”这一称号,它含有丰富的膳食纤维,可以帮助促进肠胃蠕动,减少身体对脂肪的吸收,排出身体的毒素,经常食用银耳,可以让女性皮肤白嫩,身体轻盈,对于女性美容瘦身效果很好。银耳是一种十分常见的滋补品,做法也十分简单,女性不仅可以用来自己养生,家人也可以一起食用,是相当老少皆宜的滋补品。

2、燕窝

燕窝是一种对女性非常好的滋补品,它可以滋阴润肺、滋补养颜,同时还能促进人体新陈代谢,长期食用,可以让女性由内而外焕发美丽光彩。然而,燕窝价格昂贵,而且市场乱象丛生,品质也是良莠不齐,先加上现如今各大专业人士对燕窝营养的解释,也开始让女性对于燕窝有了更理性的认识。

3、阿胶

阿胶被称为“女性圣药”,是女性心目中的滋补佳品。中医著作《本草纲目》中将阿胶评为“补血圣药”。对于女性而言,补血是一项要坚持一生的功课,女性一生以血为本,以血为用。女性只有气血足,才能维持健康与容貌。将阿胶与红枣、玫瑰、枸杞等做成阿胶糕,是女性十分好的养生滋补品。特别是冬季,有些女性气血不足,容易手足冰凉,可以适当的食用一些阿胶。

不过阿胶不仅有补血还有止血的作用,因此女性在月经期间,不建议食用阿胶。

4、胶原蛋白

胶原蛋白是很多女性十分熟悉的滋补品,它可以帮助补充胶原蛋白,美容养颜效果十分显著。

胶原蛋白其实是一种人体皮肤和关节中广泛存在的蛋白成分,它具有润滑关节、保湿皮肤、维持皮肤弹性的作用,同时,胶原蛋白可以阻止皮肤中的酪氨酸转化为黑色素沉淀下来,因此有天然的保湿美白的功效。

随着年龄的增长,女性身体中的胶原蛋白会逐渐流失,皮肤开始失去弹性、光滑,变得不再柔软、失去光泽,同时产生皱纹、色斑等情况,皮肤也会变得暗沉。及时补充蛋白质,可以帮助肌肤恢复水润光泽,同时抑制黑色素的产生,使皮肤变得白皙。

在服用胶原蛋白的时候可以搭配维C一起服用,维C本身具有强抗氧化性,有一定的美白作用,同时还可以促进胶原蛋白的吸收利用,效果会更加明显。

5、红枣

红枣是女性十分喜爱的一种食材,其实它也是一种很好的滋补品。它含有丰富的澳门永利官方娱乐网站和矿物质,可以帮助补充人体所需的营养,对于女性也有补血养颜的作用。新鲜红枣维C含量比干枣更为丰富,并且营养更容易为人体所吸收。新鲜的红枣以生吃为最好,但注意不可食用过多,每天的食用量要适宜,以免造成胃肠道的负担。

干枣经过晾晒而成,澳门永利官方娱乐网站有所损失,比较适用于蒸煮、熬汤,也是一种很好的滋补佳品。

6、蜂蜜

蜂蜜也是一种普通常见的食材,不过对于女性而言,也是一种很好的滋补品。蜂蜜有润肠通便、缓解便秘、美颜护肤的作用,每天清晨喝上一杯蜂蜜水,有助于身体毒素的排出,帮助清理肠道,经常食用蜂蜜,还可以缓解女性紧张的情绪。不过蜂蜜是一种糖类物质,食用起来一定要适量,不然会变成多余的能量,成为脂肪囤积在身体中,对于女性减肥瘦身造成负面影响。

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